Endlich mehr Gelassenheit in beruflichen und privaten Situationen
Endlich mehr Gelassenheit
»Endlich mehr Gelassenheit in beruflichen und privaten Situationen«
Inhaltsübersicht
Früher haben uns echt lebensbedrohliche Situationen aus der Ruhe gebracht, heute ist es bereits die E-Mail am Morgen, die uns nachhaltig stresst. Thomas Augspurger hat mit Stress- und Burnoutpräventionstechniken bereits mehrere Tausende TeilnehmerInnen über Humor in die Ruhe gebracht. Sie werden ein hoch funktionales Programm erfahren, das Muster analysiert und Werkzeuge an die Hand gibt, wie man nachhaltig ruhiger und effektiver handeln kann. Ernste Themen werden tief, aber humorvoll behandelt. So gelingt die Brücke weg vom reinen Stressmanagement hin zu mehr Resilienz, sowohl im Business als auch privat.
Inhalte dieses Tages-Seminars:
Ärger- und Emotionsmanagement
- Die Funktionsweise von (hinderlichen) Emotionen
- Grundpfeiler einer gelassenen Haltung
- Emotionen als Signalgeber
- Identifikation der eigenen Ärgermuster und Umdeutung des Bewertungsprozesses
- Der Gelassenheitspfad (Situationsanalyse)
- Das Ärger-Tagebuch (Fallbearbeitung und Einführung in kollegiale Beratung Einblick in pragmatische Mental- und Meditationstechniken
Überzeugende (Gelassenheits-)Kommunikation
- Erkennen und Berücksichtigen der unterschiedlichen Bedürfnisse Adäquate Fragen formulieren und Antworten erhalten
- Wertschätzende Abwehr von Angriffen
- Wertschätzende Kritik aussprechen
Beratung von Praxisfällen der TeilnehmerInnen
